Gezonde stress, bijvoorbeeld door zenuwen voor een examen of sollicitatie, heeft een doel. De chemische reactie die door stress wordt veroorzaakt doet het lichaam sneller en efficiënter reageren, en kan je net dat tikkeltje verder pushen. Maar wanneer we te veel druk ervaren, onvoldoende rustpauzes nemen en te veel piekeren, veroorzaakt stress vervelende en ongezonde lichamelijke en mentale klachten.

 

Door langdurige of chronische stress staat ons lichaam immers voortdurend in een staat van paraatheid. Je geest en lichaam zijn uitgeput, met een continu gevoel van vermoeidheid als gevolg. Bovendien is slapeloosheid een vervelende bijwerking van stress.

 

Als je te veel stress ervaart, is het belangrijk om snel op zoek te gaan naar ondersteuning. Depressie en burn-out zijn vaak voorkomende gevolgen van onbehandelde stress. Wacht dus niet met het aanpakken van stress!